こんにちは。事務Tです。
最近、結婚式の準備や当日で気が張っていた反動か、夜になるとついお菓子が止まらなくなってしまいます・・・。クリニックの休憩室にも、家にもチョコやせんべい、みんなからのお土産が並んでいて、誘惑がすごくてつい手が伸びちゃうんです。
でもある日、肌の調子がいつもより荒れていることに気づきました。お菓子の食べすぎや生活リズムの乱れが関係しているのかも？と思い、少し見直してみることにしました。

まず、大好きなお菓子は辞めれるはずもないので一回の食べる量を減らすことからスタート。
夜は一皿だけにして、ゆっくり味わうようにしています。少しの工夫ですが、肌の調子も少しずつ落ち着いてきました。
また、睡眠も大事です。寝不足が続くと肌の修復力が下がるので、できるだけ規則正しい時間に寝るように心がけてます。私は基本23:00までには布団に入り起きるのは6:45頃です。あとは毎日の風呂上りにするパックも欠かせません。肌に直接うるおいチャージするのも大切だと思います。こうした小さな習慣の積み重ねで、体も肌も喜ぶことを実感しています。

私自身、クリニックで医療事務をしているので、忙しい日々の中で健康と美容の両方を意識する大切さを身にもって感じています。食生活や睡眠を少し見直すだけでも、肌の調子が整い、気持ちも前向きになれるんです。

皆さんも夜のお菓子や生活習慣をちょっと意識するだけで、肌の調子が変わることがあります。
むりに我慢せず、体と肌の声を聞きながら、自分に合ったペースで取り入れてみてください🍃