梅雨☔明けと同時に、夏バテ防止スタート‼

梅雨が明けると、待ちに待った夏本番ですね。
しかし同時に、気を付けた方がいいのが「夏バテ」です。

急に暑くなるこの時期、体がまだ暑さに慣れていないため、食欲が落ちたり、だるさを感じたりする方が増えます。
冷たいの飲み物やアイスが美味しい季節ですが、冷たいものばかり摂ると胃腸の動きが弱まり、さらに夏バテしやすくなってしまいます。

🌻夏バテ予防ポイント
✔冷たいものばかりに頼らずに、温かいお茶やスープも取り入れる
✔食事はタンパク質（肉、魚、豆腐、卵）と野菜をしっかり摂る
✔湯船につかって汗をかき、体温調節力を維持する
✔朝や夜の涼しい時間に軽い運動やストレッチをする

これからの暑さに負けないよう、今日から少しずつ夏バテ対策を始めていきましょう。
暑さに負けず元気に夏を楽しめる体作りをしていきたいですね。